wielka sie

[...] mi cwiczenia na barki i od tego momentu je takze cwiczylem. Tak pocwiczylem ~1 rok. Dobilem do ~39/40 w lapie i postanowilem, ze sprawdze jak smakuje doping :> nie wielka dawka dala mi 2 dodatkowe cm w ramieniu:D. Pozniej pokatowalem jeszcze okolo pol roku i nabawilem sie kontuzji nadgarstka :/ co wyeli minowalo mnie w zasadzie na rok z [...]

gratuluje terco!!!! dla mnie jesteś wielka! ale wam powiem w tajemnicy, że wolę siłownię i wytrzymałościówki mi też się tak wydaje, że wolę to niż bieganie. ale sprawdzać maratonem nie będę

[...] mi sie przkeonać...do jedzenia wegli na noc...:P 2 wiem hakkuna ja dalej swoje...ciezko mi sie w glowie poprzestawiac na razie...dlaczego jedzenie tak rządzi naszym zyciem??? 3 z tmyi odzywkami to juz rozumiem...w ogole ma wrazenie ze cale nasze jedzenie to jedna wielka chemia... 5. powiedz mi ile pieczesz taka poledwicew piekarniku mniej wiecej?

[...] otworzyć te książki. TRENING: Tak jak już wspomniałem - dziś bez treningu siłowego, więc wypadł dzień aerobów. Miałem iść biegać rano, ale na dworze nadal fatalna pogoda, wielka zawierucha, totalny armagedon, więc zrobiłem sobie u siebie w domu 20 minut orbitreka. Spociłem się w miare, więc myślę, że jak na początki to nie jest źle. [...]

[...] dzisiaj nie robić 20 minut aero, żeby zbyt szybko nie zwiększać ilości tych sesji. 4 w tygodniu na tym etapie według mnie będzie optymalnie. Dzisiaj coś niesamowitego. Wraca wielka Liga Mistrzów. Najlepsze drużyny na świecie, wspaniały futbol, niesamowite emocje. Dzisiaj na pierwszym planie Manchester City - Barcelona. Szykuje się wielki [...]

"Niedługo stuknie mu 70-tka, ale dla niego czas wydaje się płynąć wolniej. Wygląda i czuje się świetnie. Legenda kina kung-fu, gwiazda "Wejścia smoka" i "Krwawego sportu" Bolo Yeung wraca na ekrany. Musi go znać każdy fan kina kopanego. Niewielki wzrost, imponująca muskulatura i z rzadka wypowiadane kwestie z koszmarnym [...]

[...] z reguły spożywam dziennie ok 100 g białka, pozostałe bez zmian. Jeśli chodzi o kaloryczność...hmm jest w zasadzie jeszcze gorzej - z reguły jest to ok 1200 kcal. Moja wielka prośba do Ciebie -czy mogłabys mi zasugerować co wrzucić żeby zdrowo podbić węgiel i kaloryczność? Chciałabym pozostac przy piersi z kurczaka i warzywach, oraz [...]

[...] jakie ciężary brać i ogólnie co i jak:) Również robiłam go seriami a nie obwodowo i jeśli to nie przeszkadza to wolałabym tak robić już do końca, chyba, że jest jakaś wielka różnica i bez obwodów nie przezyje, to jakoś sie przemęcze:) Tak więc: 10min rozgrzewka 1.Ballet squat I seria 12,5 kg druga seria 20kg, następnym razem wezme więcej [...]

Marek Plawgo to jeden z największych pechowców wśród lekkoatletów. W minionym roku przeszedł trzy operacje, ostatnią w grudniu. Diagnoza była bezlitosna na tyle, iż nie wierzył, że wróci do sportu. Nie poddał się jednak i zamierza walczyć o wyjazd na MŚ. O zawodniku KS Warszawianka głośno zaczęło być, gdy nieoczekiwanie w 2007 roku w Osace [...]

Marek Plawgo kończy karierę sportową Brą­zo­wy me­da­li­sta mi­strzostw świa­ta z Osaki w biegu na 400 m ppł Marek Plaw­go koń­czy ka­rie­rę. W week­end w mi­strzo­stwach Pol­ski na sta­dio­nie w To­ru­niu po raz ostat­ni chciał­by, o ile zdro­wie po­zwo­li, wy­star­to­wać. Tym razem jed­nak na 400 m. To była bardzo trudna decyzja. Od kwietnia, a [...]

mistrz UFC wagi light heavyweight stał sie jednym z najlepszych fajterów świata gdy przeniósł sie do UFC. W tym ekskluzywnym wywiadzie Rampage opowiada jak ewoluował jako atleta, jego nadchodząca walka o tytuł mistrzowski przeciwko Forrestowi Griffinowi i opowie też o tym czego najbardziej nie na widzi w życiu fajtera MMA. CagePotato.com: Cześć, [...]

Początki kariery Davida Roberta Josepha Beckhama wcale nie były proste. Ojciec przyszłej gwiazdy światowego football'u był monterem gazu a matka fryzjerką. David Beckham przyszedł na świat 2 maja 1975 roku w Leytonstone, we wschodnim Londynie. Ojciec Davida jako chłopiec marzył o byciu piłkarzem, teraz jego sen mógł się spełnić, dzięki Davidowi. W [...]

ZINEDINE ZIDANE Nazwisko: Zinedine Yazid Zidane - FRA Urodzony: 23 czerwca 1972 - Marsylia - FRA Wzrost: 185 cm Waga: 80 kg Stan cywilny: żonaty (Veronique) Dzieci: 3 (Enzo, Luca, Theo) Osiągnięcia Mistrzostwo Świata - 1998 Mistrzostwo Europy - 2000 Mistrzostwo Włoch - 1997; 1998 - Juventus Superpuchar Włoch - 1997 - [...]

[...] pokopał myslalem ze sobie z nim zdjecie zrobie , a na koniec na wyciagu na nogi chcial przysunac siedzenie , ja mu mówie że trzeba wyciągnąć szpile zeby przysunąć (szpila wielka jak sam skur**syn) koles do mnie : nie trzeba nie trzeba i sie zaczal siłować z tym , i tak nie dał rady pozniej cos tam robil , bylismy tak z***ani z kolesia ze juz [...]

siemka oficjalnie jestem zarejestrowany pod innym nickem na forum i adminem jednego z działów więc założyłem nowe konto żeby zapytać się was co myślicie o pewnej kwestii.New konto żeby nie było potem głupich tekstów pod adresem mojej osoby. Mam pytanko odnośnie picia oleju :) Wiem że pytanie jest masakrytyczne ale ciekawi mnie czy jest w tym jakas [...]

ja sie zawiodlem strasznie na tym labie pimp my live 2 tydzien na antybiotyku lece bania na posladach wielka jak grejfrut w srode chca mi ciac dupsko jak farmkologia nie pomorze dzialac to dziala ale panowie do ch**a syfu nie lejcie wyglad ok dzialanie tez ale meczyc sie ze stanami zapalnymi nie warto doadam ze moja opinia dotyczy ripa od [...]

ja sie zawiodlem strasznie na tym labie pimp my live 2 tydzien na antybiotyku lece bania na posladach wielka jak grejfrut w srode chca mi ciac dupsko jak farmkologia nie pomorze dzialac to dziala ale panowie do ch**a syfu nie lejcie wyglad ok dzialanie tez ale meczyc sie ze stanami zapalnymi nie warto doadam ze moja opinia dotyczy ripa od [...]

Callanetics - sekret zgrabnej sylwetki Jeśli z jakichś powodów nie możemy korzystać z aerobiku, siłowni, czy innych modnych sposobów, poprzestańmy na wykonywaniu ćwiczeń relaksowo - usprawniających we własnych czterech ścianach. Ze swej strony chętnie służymy radą i pomocą. Arsenał prezentowanych już możliwości pragniemy dziś wzbogacić o cieszące [...]

[...] Bo mimo bardzo małej ilości tkanki tłuszczowej na rękach./barkach/plecach mam jej dość sporo na przodzie torsu. Jak położysz dwa palce na sutku tak, żeby między nimi była niewielka przerwa to czy ruszając nimi wyczuwasz coś co przeskakuje tak jakby? Najczęściej u mężczyzna gino jest rozpłaszczone i ciężko jest wyczuć. Jest to taki miękki dysk. U [...]

Haha Paweł mała mi się z Twoją córką skojarzyła od razu :-D Mati piękna sylwetka, dla mnie obecnie obok Dawida Cnoty najlepsza na forum. Oczywiście piszę to jako wielki fan estetyki, bo wiadomo że np Marian to zupełnie inny typ, i ciężko to porównać :-) Ale na prawdę wielka klasa.